Une séance de dialogue avec les parts de Soi est d’abord une rencontre.
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Une rencontre avec des parts sensibles, blessées, des parts gardiennes parfois récalcitrantes à se dévoiler. La rencontre prend un temps différent, en fonction de chacun, de ses capacités et de son rythme personnel.
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Une séance c'est avant tout de la curiosité, de l'écoute, du respect.
Les parts de nous sont toujours bienveillantes, mais ont parfois des stratégies qui ne sont pas adaptées à qui nous voulons être aujourd'hui. Elles sont restées en mode survie, vigilantes et contrôlantes, pour nous empêcher de revivre l'intensité de certaines émotions. Leur stratégies les plus communes sont la dissociation, la fatigue mentale, la fuite, le figement et l'agressivité, la confusion, la somatisation, les crises d'angoisse, la dépression, l'auto-dévalorisation ou les pensées obsessionnelles. Elles ont besoin d'être vues, entendues et comprises, avant de pouvoir abandonner leurs anciennes stratégies pour entrer en collaboration avec nous et nos différentes parts.
Vouloir étouffer ou éliminer une part de nous renforcera un malaise intérieur et risque de déclencher des comportements ou des symptômes physiques intempestifs.
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Une seule rencontre avec une de nos parts peut définitivement changer vos comportements. Ces parts peuvent passer de la colère et la frustration, agissant par la prise de pouvoir sur nos émotions, à devenir de doux guides dans notre vie de tous les jours, nous apportant le soutien pour traverser des situations qui nous mettaient précédemment psychologiquement en danger. Ces parts alliées peuvent également devenir une part ressource qui vous accompagnera à rencontrer de nouvelles part de vous.
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Commencer à établir un Dialogue avec les Parts de Soi, c'est créer une alliance à l'intérieur de nous qui nous apporte peu à peu plus de confiance, de clarté, de détente. C'est retrouver un confort à rester avec soi. Sentir notre mental ne plus porter toutes les charges et les jugements qui l'encombraient.
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Le Dialogue avec les Parts de Soi vise à rétablir un espace intérieur pacifié, qui impactera notre vie et nos relations.